اطعمه لزيادة الوزن

اطعمه لزيادة الوزن

نحن نعلم أن هناك الكثيرون من يعانون من السمنة الزائدة ولكن أيضا لابد أن نعلم أن هناك أيضا الكثير من الأشخاص يعانون من النحافة والنحافة المفرطة ويتمنون زيادة وزنهم ويحاولون بشتى الطرق ويلجئون إلى طرق زيادة الوزن بشكل سريع ولكن لابد وأن يعلمون أنه ليس بالطعام فقط ولكن لابد من تنظيم طريقة الأكل والإكثار منها وسنوضح لكم هذه الأطعمة وكيفية تناولها :
-تناول الحبوب على الإفطار , المكرونه , زبدة الفول السوداني , زبدة الشيكولاتة, الجبنة , دريسنج السلطة , الزبدة أو السمنة وعدم الإفراط لتفادي الأمراض ,الشيكولاتة , الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة , عصائر الفواكه الطبيعية و الموز .

الجبنة
الجبنة
الحبوب
الحبوب
الزبدة
الزبدة
المكرونة
المكرونة
الموز
الموز
خبز
خبز
دريسنج السلطة
دريسنج السلطة
زبدة الشيكولاتة
زبدة الشيكولاتة
زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني
شيكولاتة
شيكولاتة
عصائر الفواكه
عصائر الفواكه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *