اطعمه كمال الأجسام

اطعمه كمال الأجسام

إذا تحدثنا عن كمال الأجسام أو أصحاب العضلات فلابد أن نذكر أن بناء العضلات لا يتم فقط عن طريق التمرينات أو الألعاب الرياضية فقط ولكن أيضا لابد من نظام غذائي جيد وتكون مكوناته مفيده أكثر لبناء العضلات إذا للتغذية دور أساسي في بناء العضلات وفي هذا الموضوع سوف تجد الأطعمة المناسبة التي ستعطي جسمك الكثير من الجليكوجين والأحماض الأمينيه والبروتينات والمعادن والأحماض الدهنية  التي يمكن أن تعزز نمو عضلاتك وهذه الطعمة هي بذور عباد الشمس , سمك الماكريل ,أناناس , زيت الزيتون ,بروكلي , البيض , القهوة , الكركم , الزنجبيل و سبيرولينا .

و إليكم الصور

أناناس
أناناس
بروكلي
بروكلي
بيض
بيض
دوار الشمس
دوار الشمس
زنجبيل
زنجبيل
زيت الزيتون
زيت الزيتون
سمك ماكريل
سمك ماكريل
قهوة
قهوة
كركم
كركم
مسحوق سبيرولينا
مسحوق سبيرولينا

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *